Qigong
ein paar Infos zu Qigong.....
Was ist Qigong?
- Qigong ist eine ca. 5000 Jahre alte asiatische Bewegungsform um Körper und Geist in Einklang zu bringen
- Sie ist Bestandteil und eine der 5 Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM )
- Übersetzt bedeutet Qigong „Energiearbeit“.
Was ist das Ziel von Qigong?
- Die Harmonisierung von Yin und Yang, Körper und Geist.
- Blockaden seelischer und körperlicher Art zu aufzulösen.
- Ausgleichen den Qi-Flusses durch Austausch mittels Abgeben und Aufnehmen von Qi(-Energie)
Wie wird Qigong ausgeführt und für wen eignet es sich?
- Sehr langsame, kontrollierte, fließende, teils meditative Bewegungen werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt.
- Das Ausführen von Qigong ermöglicht den Qi-Fluss durch Körper und Geist zu lenken.
- Es eignet sich für jeden unabhängig von körperlicher Konstitution oder Alter.
- Bei starker körperlicher Beeinträchtigung ist eine reine mentale Ausführung möglich.
- Bei Qigong gehen wir niemals über die körperlichen Grenzen hinaus und niemals an oder über die Schmerzgrenze.
- Es ist unwichtig, wie die physische Ausführung der Übung gemacht wird, wichtig ist, dass die Ausführung gefühlt wird.
- Durch Imagination und das In-Sich-Hineinspüren entsteht die Bewegung.
Wie wirkt Qigong?
- Das Praktizieren von Qigong führt zur Entspannung von Körper und Geist.
- Durch die Übungen wird Stress abgebaut und beugt Burnout vor.
- Neue Energie können nun aufgenommen werden, was die Konzentrationsfähigkeit erhöht und als Folge die Leistungsfähigkeit steigert.
- Die Akkus, die durch den Alltag manchmal leer und ausgebrannt sind, werden wieder aufgefüllt.
- Die Körperhaltung verbessert sich durch die Aufrichtung der Wirbelsäule und gleichzeitig wird die Muskulatur gekräftigt.
- Durch das Vertiefen der Atmung erhöht sich die Sauerstoffaufnahme und der Geist wird ruhig und klar.
- Die Durchblutung wird gesteigert, der Lymph-Fluss und somit die Immunabwehr gefördert und die Selbstheilungskräfte angeregt.
Was ist Zhineng Qigong?
- Zhineng Qigong ist eine medizinische Qigong-Form und wird auch als "Intelligentes Qigong" bezeichnet.
- Es wurde im letzten Jahrhundert von Dr. Pang Ming entwickelt.
- Die Methode beruht einerseits, auf den überlieferten Formen des Qigong, und andererseits modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
- Tradition trifft hier auf Moderne Erkenntnisse, welches sich in Zhineng Qigong auf wunderbare und sehr wirkungsvolle Weise ergänzt.
